アロマセラピー・パッチの作り方
エッセンシャルオイルの香りを体内に取り込む最も手軽な方法は、吸入と皮膚吸収を同時に行うことです。アロマセラピーパッチは、服やシーツを汚さずにオイルの効果を長時間楽しめる便利なアイテムです。ここでは、睡眠不足や不安、抑うつの緩和に効果が期待できるラベンダーを使ったパッチの作り方をご紹介します。
必要な材料
- エクストラバージンオリーブオイル（大さじ1）
- 純粋なラベンダーエッセンシャルオイル（4滴）
- 小さなボウル
- スプーンまたはスポイト
- 2インチ×3インチの柔軟性のある粘着バンドエイド
作り方
ボウルにオリーブオイル大さじ1とラベンダーオイル4滴を入れ、よく混ぜます。ラベンダーは比較的安全ですが、原液を直接肌に塗るとアレルギーのリスクがあるため、必ず希釈してください。
粘着バンドエイドの裏面にある綿パッドを取り出し、プラスチックの裏紙はまだ剥がさないでおきます。スプーンやスポイトで、パッドがしっかりと浸るまでオイル混合液を数滴垂らしますが、滴り落ちるほど多くはしないでください。
パッチを貼る部位を決めます。乾いていて、ローションが残っておらず、毛が少ない場所が適しています。例として、前腕の内側、肩の前面、または腹部が挙げられます。
プラスチックの裏紙を剥がし、パッチを肌に貼ります。約10秒間しっかり押さえて密着させます。パッチは毎日交換しても、最大で3日間連続使用しても構いません。
パッチは温かさがオイルの放出を促進し、長時間にわたってリラックス効果をもたらします。必要に応じて、使用後は肌を清潔に保ちましょう。