回旋腱板の痛みのためのエッセンシャルオイル

マッサージとアロマセラピーで一般的に使用されるエッセンシャルオイルは、痛みのある筋肉、痛み、痛みを和らげるのに効果的です。回旋腱板腱炎（ピッチャーの肩または衝突症候群とも呼ばれます）は、肩関節の周りの腱の炎症です。これらの腱は、関節炎、怪我、または過剰使用のために炎症を起こす可能性があります。以下にリストされているエッセンシャルオイルは、痛みや炎症を和らげるために特に使用され、身体の肩または他の関節に適用できます。

1. ラベンダー

   • ラベンダーは、2009年10月に使用される最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つです。国立衛生研究所（NIH）は、アロマセラピーで使用されるラベンダーエッセンシャルオイルがリラックスして不安を和らげることができることを認識しています。また、ラベンダーがわずかなプラスの効果を持っていることを示唆する十分な証拠があると指摘しています。 NIHには、痛み、首の痛み、腰痛、全体的な幸福など、ラベンダーエッセンシャルオイルのいくつかの用途がリストされています。マッサージ療法で使用されるラベンダーオイルは、リラクゼーションに役立つだけでなく、回旋腱板腱炎に関連する痛みや炎症を和らげるのに役立つ場合があります。

   ペパーミント

   • ペパーミントオイルは、最も安価で最も容易に入手可能な治療用オイルの1つです。また、内部使用に安全であると考えられる数少ないエッセンシャルオイルの1つです。これは、歯磨き粉、歯茎、お茶によく見られます。局所的に使用すると、緊張した筋肉を緩和するのに役立ちます。メリーランド大学医学部の研究によると、緊張の頭痛を和らげるのに役立つことさえ示されています。ペパーミントオイルは、マッサージとアロマセラピーに使用され、筋肉の痛みを和らげ、痛みや痛みのために使用されます。

   カモミール

   • 今日のマッサージの記事によると、認可されたマッサージセラピストのシェリー・エンティーンは、「カモミールは非常に効果的な抗炎症剤です。」炎症は、回旋腱板腱炎による痛みの主な原因の1つです。カモミールエッセンシャルオイルは、頭痛、筋肉の痛み、腰痛にも使用されます。

   クラリーセージ

   • クラリーセージは、筋肉のけいれんやけいれんを和らげるのに有益であるため、マッサージで一般的に使用されています。強力なリラックス効果があり、緊張とストレスを和らげるためにカモミールと組み合わされることがよくあります。

   甘いマージョラム

   • 甘いマージョラムは別の鎮痛剤であり、穏やかな鎮静剤でもありますが、痛みと剛性に強力な影響を与えます。リウマチ性および変形性関節症に推奨されるため、肩や他の関節の炎症に最適な選択肢になります。

   Vetiver

   • ベチバーは、関節炎、剛性、痛み、筋肉の痛みに使用されるあまり知られていないオイルであり、それらはすべて回旋腱板腱炎の症状です。 LMTのShellie Enteenによると、Vetiverは「静脈循環を増加させて組織の解毒を助ける。」

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   使用方法

   • エッセンシャルオイルを治療的に使用するには、上記のオイルのいずれかを2〜3滴加え、手のひらにあるホホバまたは他のキャリアオイルに加えます。肩、首、上腕、下腕の領域に静かにこすります。実験して、2つ以上のオイルを組み合わせて効果を高めてみてください。ラベンダーと甘いマージョラム、またはペパーミントとカモミールは素敵なブレンドを作ります。肩の領域にこすりつけた後、加熱パッドまたはお湯のボトルを10〜15分間塗り、オイルが肩の関節に浸透します。油を目に入れるのを避けるために、徹底的に手を洗ってください。