副鼻腔頭痛を自然に治す方法

蒸気を利用する

蒸気は副鼻腔を開き、鼻づまりや詰まりを排出させます。副鼻腔が排出されると、頭痛が和らぎます。蒸気を利用する方法はいくつかあります。例えば、シャワーを使う方法です。浴室のドアを閉め、冷水を使わずにシャワーを出します。シャワーの外に立ち、蒸気を吸い込みます。または、シンクに2〜3インチ（5〜8cm）の熱い水を入れ、タオルで頭を覆ってテント状にし、蒸気を閉じ込めます。

アロマテラピー

蒸気にエッセンシャルオイルを加えると、鼻圧をさらに緩和できます。ユーカリ、ペパーミント、ローズマリーなどのオイルは、蒸気に加えると芳香効果が得られます。

湿熱の適用

湿った温かいタオルを顔に当てると、副鼻腔頭痛の症状が和らぎます。温かい水でタオルを濡らし、目の後ろや歯の周り、顔全体に圧迫感がある部位に当てます。

十分な水分補給

十分な水分を摂ることで、体は薄い粘液を作りやすくなり、副鼻腔の排出がスムーズになります。コーヒーや紅茶などカフェイン飲料は利尿作用があるため、控えましょう。