ラベンダーで心と体を癒す方法

ラベンダーは古くからその癒し効果が知られ、切り傷や擦り傷、やけどの治癒から頭痛や筋肉痛の緩和、胸のつまりの除去、肌トラブルの改善、さらには不安やストレスの軽減まで幅広く活用できます。

必要なもの

• ラベンダー精油
• ラベンダーティー
• 乾燥ラベンダーの葉
• オリーブオイル
• アーモンドオイル
• ローズウォーター

使用方法

1. まず皮膚の反応を確認します。ラベンダー精油は希釈せずに直接塗布できますが、肘の内側や手首に1滴を付け、24時間様子を見てアレルギーがないか確かめましょう。

2. 切り傷や擦り傷には、ラベンダー精油を1滴直接、またはオリーブオイルやアーモンドオイルで希釈したものを塗布します。1日1〜2回、傷が完全に治るまで続けてください。

3. やけどには、ラベンダー精油を2〜3滴患部に塗ります。日焼けの場合は、数滴をローズウォーターで希釈しスプレーして使用すると、消毒と細胞再生を促します。

4. 打ち身ややけどの痛みを和らげるため、ラベンダー精油を優しくマッサージしてください。

5. 頭痛があるときは、こめかみと額の中心に数滴のラベンダー精油を塗布し、軽くマッサージすると緩和されます。

6. 温かいラベンダーティーを布に染み込ませ、胸に当てると胸のつまりが緩み呼吸が楽になります。

7. ラベンダーティーを飲むと不安やストレスが和らぎ、胃のむかつきや吐き気にも効果があります。

8. 乾燥ラベンダーの葉を小さな枕に入れ、寝るときに頭の近くに置くと深い睡眠を促し、入眠が早くなります。

9. 顔に数滴のラベンダー精油を塗ると肌のトーンが整い、ニキビには直接1滴を付けて早く治すことができます。