エッセンシャルオイルで過活動な子どもを落ち着かせる方法

必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル（100％純正）
• 小型ミストスプレーボトル（約120ml）
• 純水

作り方と使用手順

1. エッセンシャルオイルを選ぶ

   健康効果が期待できる100％純正のオイルだけを使用します。ラベルに「100％純正」と記載されているものを、健康食品店やオンラインで入手してください。合成オイルは絶対に使用しないでください。

2. 子どもと一緒に香りを選ぶ

   子どもが好きな香りを選びましょう。実際に匂いを嗅がせて、楽しみながら選べるようにします。レシピは2種類あります。

   • レシピ①：マンダリン、マジョラム、ラベンダー、シダーウッド
   • レシピ②：オールスパイス、ラベンダー、マンダリン、ベチバー

3. スプレーボトルを準備する

   ボトルに純水を120ml（約4オンス）入れます。

4. レシピ①のオイルを加える

   マンダリン40滴、マジョラム30滴、ラベンダー30滴、シダーウッド20滴を加えます。

5. レシピ②のオイルを加える

   オールスパイス30滴、ラベンダー30滴、マンダリン30滴、ベチバー20滴を加えます。

6. よく混ぜる

   ボトルの蓋をしっかり閉め、よく振ってオイルと水を均一に混ぜます。

7. 使用方法

   子どもの前、または子どもが座っている場所の上空に5〜10回スプレーします。深呼吸を促しながら、香りを吸い込ませてください。