いびきを減らすためにエッセンシャルオイルを使用する方法

あなたまたは他の友人であろうと家族のいずれにせよ、ラフターラッティングの音は、周りのすべての人や近くで眠りをかけようとする人にとって悲惨になります。いびきのボリュームを減らすための1つのアプローチは、特別なエッセンシャルオイルベースのミストスプレーを使用することです。これらの心地よい香りのスプレーは簡単に作れます。いびきに対処するのに役立つさまざまな異なる式があります。いびきを改善するのに役立つエッセンシャルオイルを使用してミストスプレーを準備するために使用できる2つを次に示します。

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必要なもの

• 純粋なエッセンシャルオイル
• 小さなミストスプレー（4液オンス）
• 精製水

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手順

1. • 1

     100％の純粋なエッセンシャルオイルを選択してください。これらは健康的な利点を提供します。ラベルには「100％純粋」と述べられます。健康食品店やオンラインで見つけることができます。合成オイルは同じ利点がないため、使用しないでください。

   • 2

     いびきをかく人が匂いを好むものに基づいて、どの式を好むかを選択してください。フォーミュラワンは、ゼラニウム、ラベンダー、マージョラム、シーダーウッド、ユーカリ、甘いバジルエッセンシャルオイルを使用しています。フォーミュラ2では、Marjoram、Lemongrass、Sandalwood、Myrtle、Lavenderを使用しています。

   • 3

     ミストスプレーボトルを準備します。ボトルを4つの液体オズで満たします。 （または120 ml）の精製水。

   • 4

     フォーミュラワンにオイルを追加します。水には、50滴のゼラニウム、ラベンダーの50滴、マルジョラムの50滴、シーダーウッドの20、ユーカリ15、甘いバジル15を加えます。

   • 5

     フォーミュラ2にオイルを追加します。水には、60滴のマージョラム、40滴のレモングラス、40枚のサンダルウッド、マートル30、ラベンダー30を追加します。

   • 6

     ボトルをキャップし、よく振って材料を混ぜます。

   • 7

     寝る前に空中に霧を5〜10回スプレーし、数回いびきをかく人に深く吸い込む人がいます。必要に応じて、いびきを静かにするために夜中にもう一度霧をかけることができます。