三doshicのバランスをとる方法

アーユルヴェーダ医学の開業医によると、各人は、Vata、Pitta、Kaphaの3つのドーシャのさまざまな程度で構成されています。 VATAは一般に軽さまたは空気、火のあるピッタ、水と土でカファに関連しています。バランスは、各ドーシャに最もよく信じられている人のライフスタイルの栄養、レジャー、その他の側面によって達成されます。これらの最良の特性は通常、特定のドーシャの主要な特性の反対です。例えば;カパドーシャが高い人は、バランスが崩れば無気力で怠zyになる可能性があります。バランスを取り戻すか維持するために、彼は身体活動に夢中になり、辛い食べ物を食べる必要があります。これは非常に限られた例ですが、各ドーシャのニーズを満たす選択を行うことにより、三道バランスの一般的な状態が達成されると言われています。

手順

1. • 1

     Vata Doshaのバランスをとるには、定期的な日常生活を保持する必要があります。あなたの食事は、乾燥するのではなく、暖かくてややしっとりしているか、油で作られている必要があります。 Vata Doshaのバランスを保つために、毎日のアクティビティの寒さ、温度の極端、極端なものを避けてください。

   • 2

     Pitta Doshaのバランスをとるには、冷却、乾燥、栄養のある食品と活動に焦点を当ててください。例えば;刺激剤を避け、それらをアロエやコリアンダーなどの冷却ハーブに置き換えます。メインの食事を正午に食べて、新鮮な果物や豆など、自然に甘く、苦い、収string剤の食べ物に集中してください。リラックスするには、自然の中を散歩するか、瞑想してください。

   • 3

     Kapha Doshaのバランスをとるには、身体的および精神的に暖かく暖かく保つことを目指してください。これを頻繁に運動し、温かく乾燥した気候に住んでいて、お菓子やジャンクフードを避けてください。心を積極的に保ち、毎日物事を学び続けてください。カイエンヌやほとんどの野菜など、軽い、辛い、または刺激的な食べ物を食べます。頻繁に寝たり、一日中座ったりするなど、座りがちな、刺激的でない活動を避けてください。