中国の鉄の球の運動

中国の鉄の球は、中国語のバウディングと呼ばれ、中国のベイの3つの宝物の1つです。それらは300年以上にわたって治療に使用されており、中国全土でまだ一般的に使用されています。手のサイズに合わせて、手のさまざまなポイントを打つために、バウドボールには多くのサイズがあります。ボールには2つの一般的なタイプがあります。 1つ目は、銀色のボールのペアです。 2つ目はCloisonnéです。どちらのタイプのボールにもベルがあります。違いは完全に化粧品です。

1. それらがどのように機能するか

   • バウドボールは、すべての生物のカイ、または生命力を調子を整えることで機能します。器用さに焦点を当てた運動を提供することに加えて、彼らは手に指圧点を押します。彼らの音は、人々が手でボールのペアを正しく回転させるのに役立ち、したがって彼らの効果を最大化します。カイの流れを解放するのを助けることに加えて、バードボールは血流を助けます。

   基本的な演習

   • バウディングボールを使用した基本的なエクササイズには、2つのボールを片手でくるくる回すことが含まれます。回転の角度を変えることにより、異なる指圧点が押され、CHIの異なる側面が影響を受けます。より小さなボールから始めると、運動を学ぶことが簡単になります。大きなボールはさまざまなポイントを押し、多くの人が1回のエクササイズセッションでいくつかのサイズを使用することをお勧めします。ボールは、最大効果を得るために時計回りと反時計回りの両方を回転させる必要があります。

   複数のボール

   • 2つのボールを回して非常に優れている人は、片手で3つのボールを使用することがあります。これは両方とも異なる指圧ポイントにヒットしますが、運動の物理的および器用な利点も増加します。

   歴史

   • バウドボールは、古代のカイ操作と健康に使用された木材と石のボールに基づいて開発されたと考えられています。これらの初期のボールとアイアンボールの発達の間、裕福な貴族はガラスまたはjaで作られたボールをくすぐります。