王冠にエネルギーをもたらし、へそに放出するための呼吸技術

王冠とへそは、それぞれ7番目と2番目のチャクラです。チャクラは、変圧器のように機能する体内のエネルギー中心であり、体のエネルギーシステムにエネルギーを描きます。 7つのシャルカが肉体にあります。王冠は、精神的な調子と普遍的な意識を表しています。海軍のチャクラには、創造的で性的なエネルギーがあります。王冠から2番目のチャクラに精神的なエネルギーをもたらすことは、古い、または停滞したエネルギーのチャクラを浄化するのに役立ちます。

1. 姿勢

   • 背中をまっすぐに座ってください。これは、ロータスの姿勢（小足）の椅子または地面にあります。椅子に座っている場合は、両足を地面にしっかりと植え、背骨と首を完全にまっすぐに保ちます。ロータスの姿勢に座っているときは、背骨と首もまっすぐにする必要があります。膝の上に手を置き、手のひらを下に置きます。

   呼吸

   • 静止したままで、姿勢を保持します。目を閉じてください。鼻から呼吸し、口から息を吐きます。呼吸に完全に集中します。これは、身体と心をリラックスさせるのに役立ち、瞑想的な状態をもたらします。呼吸を遅くし、胃の中に深く呼吸し、それぞれを息を吸って腹を広げます。できるだけゆっくりと呼吸します。これはさらに体をリラックスさせます。心が落ち着いて集中するまで、集中した呼吸を続けてください。

   クラウン

   • 呼吸を続けます。セクション2の呼吸パターンは習慣的であり、積極的な濃度を必要としないはずです。頭の上部にあるクラウンチャクラに焦点を当てます。頭の上部が紫色の渦のように開いていると想像してください。渦に流れ落ちる明るい黄金色の光を想像してください。光の源は無限であり、王冠が侵入するほど、光は明るくなります。

   へそ

   • 体の中心を通り、背骨をへそまで下に移動する光エネルギーを想像してください。へその中央はお腹のボタンです。腹部ボタンから伸びたオレンジ色の渦を想像してみてください。腹部ボタンを通って放出される金色の光を想像してください。

   演習

   • 腹部の各吹き込みで王冠から光を描きます。呼吸中に光をへそにもたらします。腹は息の終わりに完全に拡張する必要があり、すべての光エネルギーはそこに集中する必要があります。胃が呼吸とエネルギーの両方が空になるまで、ゆっくりと吐き出し、へそからすべてのエネルギーを放出します。このプロセスを希望する限り繰り返します。これを少なくとも5分間行い、良いリズムを開発します。