究極のデトックス法

歴史的に、デトックス食事法や儀式は、体内の有害な毒素や不要な化学物質を排除したり、減量プログラムのきっかけとしたりする目的で利用されてきました。デトックスに関する書籍や記事は数多くありますが、特に人気が高く長く続く方法もいくつかあります。どのデトックス方法を選んでも、プロセス中は十分な水分とハーブティーでしっかり水分補給を心がけてください。

必要なもの

• 水
• レモン
• カイエンペッパー
• メープルシロップ
• 非ヨウ化食塩
• 新鮮な果物
• 新鮮な野菜
• ジューサー

マスタークレンズデトックスの手順

1. 開始前に1〜3日間、生の果物と野菜だけを食べる（イーズイン）。これにより、頭痛、寒気、吐き気などの不快感を軽減できる。

2. マスタークレンズレモネードを作る：新鮮なレモン汁大さじ2、メープルシロップ大さじ2、水8オンス（約240ml）、カイエンペッパー小さじ1/8（好みで調整）を混ぜる。

3. レモネードだけを最大10日間飲む。1日6〜12杯（約300〜600ml/杯）を目安に。

4. 塩水フラッシュで下剤効果を得る。水1リットルに非ヨウ化食塩大さじ1〜2をよく混ぜ、飲む。塩水は自然な下剤として大腸の残留物を排出する。

5. イーズアウトとして、レモネード期間終了後の1〜3日間は新鮮な果物と野菜を摂取する。