塩水でうがいして連鎖球菌感染を予防する方法

連鎖球菌性咽頭炎（いわゆるのどの痛み）は、A群溶血性レンサ球菌によって引き起こされる細菌感染です。子どもに多く見られ、大人よりも罹患率が高いです。主な症状は喉の痛みで、粘膜が炎症を起こし腫れることで起こります。炎症により粘膜が水分を保持し、飲み込みが痛くなります。塩水でうがいをすると、余分な水分が引き出され炎症と痛みが軽減されます。

必要なもの

• 蓋付きピッチャー
• 食塩
• 重曹

作り方・手順

1. 約500mlの温かい蒸留水またはろ過水を清潔なピッチャーに注ぎます。
2. 食塩小さじ2（約10ml）を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。
3. 重曹小さじ1（約5ml）を加え、粉末がすべて溶けるまでさらにかき混ぜます。
4. 240ml（約8オンス）の溶液をグラスに注ぎ、口いっぱいに含みます。飲み込んでも害はありませんが、味が不快なので飲み込まないようにしてください。
5. 頭を後ろに傾け、天井を見るようにして、喉の奥までうがいします。
6. 溶液をシンクに吐き出し、必要に応じてうがいを繰り返します。
7. 残りの塩水は蓋をして保存し、直射日光や高温を避けて1週間以内に使用します。再度使用する前に軽くかき混ぜてください。