循環を改善するためのハーブ
-
ハーブ
-
カイエンペッパーを食べるか、カイエンヌカプセルを毎日2〜3回服用して、代謝と循環を強化して脂肪を燃やします。カイエンペッパーには成分カプサイシン（kap-sey-uh-sin）が含まれています。これにより、このペッパーを熱くし、カイエンヌが循環を活性化するのに最適なハーブの1つになります。
イチョウのビロバに乗って、脳だけでなく体全体に循環を増やしてください。イチョウは、動脈（大きな血管）と毛細血管（小さな血管）の両方の循環を改善します。
日中に足を踏み入れている場合は、肉屋のほうきを取ります。肉屋のほうきは、足、手、足の循環を増加させ、浮腫（水分保持）を減らします。おいしいハーブのリストにマザーウォートを追加してください。マザーウォートはあなたの体の循環を増やすだけでなく、心筋に特に循環を増加させます。
生ingerを使用して循環を増やす方法はたくさんあります。準備したティーバッグでジンジャーティーを飲むか、新鮮な生ingerの根を使って自分で醸造します。暖かい湿布を作ります---柔らかく湿った布に包まれたグラートした生ingerの根---そして、その領域の循環を増やすために、あなたの体の負傷した部分の上にそれを置きます。数滴の生ingerエッセンシャルオイルをローションに加えたり、柑橘類またはスパイシーなオイルと混ぜてお風呂に加えます。食物と分割された用量で75〜2,000 mgの生ingerカプセルを摂取してください。
ジンジャーティー
-
1996年にマインドボディヒーリングの専門家であり、作家のDeepak Chopra、M.D。およびDavid Simon、M.D。によって設立されたChopra Center for Well Beingは、循環を改善するために簡単に作ることができるジンジャーティーレシピを提供しています。
2インチの生ingerの根を大きな部分に皮をむいて切り刻み、1クォートの精製水を備えた3クォートのポットに入れて沸騰させます。熱を減らし、15分間煮ます。ひずみとガラスの瓶に注ぎます。
ジンジャーティーを1杯飲むには、小さじ1杯の皮をむき、すりおろします。生ingerの根の根をかき混ぜます。お湯にかき混ぜます。 2分間浸して飲んで（生ingerが底に落ち着きます）か、最初に緊張して飲みます。
特別な条件
-
レイノーの病気は、主に15〜40歳の女性によく見られますが、指とつま先が寒い温度で痛みを伴い、しびれするような状態です。統合医療の先駆者であるAndrew Weil、M.D。は、あなたの指先とつま先の循環を増やすために、1日あたり120〜240 mgのイチョウを摂取することを提案します。
ヒント
-
冬に足を暖かく保つために、靴下や靴にカイエンペッパーを振りかけます。
警告
-
妊娠中または母乳育児中、または幼い子供に与える前に、ハーブを服用する前に医師に確認してください。
ワルファリン（クマジン）などの血液薄い薬を服用している場合、ハーブを摂取して循環を増加させないでください。
生ingerエッセンシャルオイルは安全ですが、肌が敏感な場合は刺激を引き起こす可能性があります。
-