代謝を高速化するハーブ薬

安全かつ効率的に過剰な体重を減らす1つの方法は、代謝を高めることです。バランスの取れた食事と定期的な運動に加えて、代謝を高速化するのに役立つ薬草薬があります。

1. ケルプ

   • 甲状腺機能が低いと、代謝と体重増加が鈍化する可能性があります。しかし、Michael Tierra、C.A.、n.d。によると、ケルプのヨウ素やその他の海藻は甲状腺を刺激して代謝を高速化します。

   緑茶

   • American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、緑茶抽出物に存在するポリフェノール、L-チアニン、カフェインが代謝率と脂肪の酸化を増加させると述べています。

   グアラナ

   • デンマークの医療センターCharlottenlundの研究者によると、南アメリカのハーブであるグアラナのテオフィリンとテオブロミン含有量は代謝を促進する可能性があります。 12か月間にわたって44の健康で過体重の研究対象を監視した後、彼らは、グアラナを含むハーブの準備を与えられたグループが、プラセボ群の1ポンド未満と比較して平均11.2ポンドを失ったことを発見しました。

   マグノリアバーク

   • マグノリアの樹皮と扁桃体の樹皮の樹皮（フェロデンドロンアムレンス）の樹皮の影響を調査する健康と栄養の代替療法に掲載された2006年の研究では、これらのハーブの樹脂の樹木（フェロデンドロンアムレンス）は、これらのハーブ速度の速度代謝症が副腎ホルモンコルチゾールの放出を減らすことにより、速度速度代謝を示しました。

   考慮事項

   • 代謝を高速化するハーブの中には、高レベルのカフェインが含まれており、一部の個人には適していない場合があります。