筋肉の緊張を和らげるための薬草

筋肉の緊張はしばしば、身体的運動からではなく、精神状態から生じます。筋肉緊張の最も一般的な原因のいくつかは、パニック不安障害、不安だけ、またはストレスです。したがって、筋肉の緊張を軽減する薬草は、一般的にリラックスするのに役立つものです。

1. valerian

   • ヴァレリアンは筋肉の緊張を和らげ、不安を軽減し、リラクゼーションを誘発します。 300〜1800ミリグラムの範囲の範囲のハーブをサプリメントとして使用するか、バレリアンティーを飲むことができます。人々は長い間バレリアンを使用して不眠症にぶつかり、消化器系の問題を助け、胸の痛みと緊張を改善し、ガスを緩和してきました。一部の人は、ヴァレリアンを皮膚に直接塗り、痛みを癒し、にきびと戦うのを助けました。

   ラベンダー

   • 魅力的で落ち着いた香りで最もよく知られているラベンダーは、筋肉の緊張が消えるのを助けます。ラベンダーオイルまたは乾燥したラベンダーの花を使用して、ラベンダーを注入したお風呂でリラックスします。マッサージでラベンダーオイルを使用してください。ラベンダーキャンドルと香はアロマセラピーで人気があります。ラベンダーは緊張を和らげ、怒りを軽減し、ポジティブで高揚する気分を誘発します。ラベンダーはなだめるようなお茶も作ります。

   高麗人参

   • 高麗人参ティーは、筋肉の緊張を和らげる自然なピックアップです。緊張とストレスを軽減することに加えて、高麗人参は不安を軽減するのに役立ちます。 Webサイトによると、期間にわたって過剰な高麗人参が逆火し、実際に筋肉の緊張を引き起こす可能性があるため、毎日複数のお茶を飲むことに注意してください。

   ペパーミント

   • ラベンダーのように、ペパーミントは筋肉の緊張を軽減するもう1つの非常に芳香性のあるハーブです。ペパーミントオイルは、お風呂や足の浸漬に追加するのに人気があり、後者は特に足の痛みまたは下肢のけいれんで動作します。ペパーミントティーは腹痛、けいれんを和らげ、消化を助けることができます。ペパーミントキャンドルと香もアロマセラピーに人気があります。