髪にボリュームを与えるハーブの活用法

髪を太く、艶やかにするためにハーブを活用できます。シリカなどのタンパク質を含むハーブは、毛髪に栄養を与え、見た目を厚くします。ビタミンやミネラルが豊富なハーブも、髪の健康をサポートし、ボリュームアップに効果的です。代表的なハーブとして、ホーステイル、ネトル・パセリ、コンフリーがあります。

ホーステイル（シダ植物）

シリカが豊富に含まれるホーステイルは、健康食品店で入手できます。内服でも外用でも利用可能です。内服は関節炎予防や記憶力向上に役立つとされています。作り方は、乾燥ホーステイルを小さじ2〜3杯を1リットルの水に約15分浸し、1日3回飲むのが目安です。

外用としては、同量を1リットルの水に15分〜1時間浸し、シャンプー後に髪全体にすすぎます。バケツにすすぎ水をため、髪に3回ほどかけて浸透させると効果が高まります。

ネトルとパセリ

ネトルとパセリはビタミンB・C、亜鉛などの栄養素が豊富で、髪にツヤとボリュームを与えます。これらのハーブはお茶として飲んでも健康効果がありますが、髪のリンスとしても有効です。作り方は、乾燥ハーブ小さじ2〜3杯を1リットルの水に約15分浸し、シャンプー後に髪にすすぎます。効果を高めるために、3回ほど繰り返すと良いでしょう。

コンフリー（ウラジロガシ）

外用に限り、コンフリーは髪の太さをサポートするとされています。ただし、米国をはじめ多くの国で内部使用は毒性のため禁止されています。傷口に使用しないこと、子供への使用は避けることが重要です。外用リンスとしては、乾燥コンフリー小さじ2〜3杯を1リットルの水に15分程度浸し、シャンプー後に髪にすすぎます。皮膚の再生を促す成分が、髪のボリュームアップに寄与すると考えられています。