シナモンで血糖値を下げる方法

シナモンが血糖を下げるための効果的な治療法であるかどうかは、医学の世界で議論の問題です。人間の栄養省が行った研究では、シナモンの消費量は2型糖尿病患者で18％から29％の血糖値を低下させることがわかりましたが、メイヨークリニックはほとんどの医師がシナモンを効果的な糖尿病治療と見なしていないことを警告しています。シナモンを使用して血糖値の制御を支援する場合は、医師に相談し、シナモンと糖尿病の薬を組み合わせたときに血糖値が低すぎないことを確認してください。

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必要なもの

• シナモン、またはシナモンサプリメントを棒またはスティックする

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手順

1. • 1

     地元の食料品や健康食品店から新鮮なシナモンを購入してください。伝統的なグラウンドシナモンを購入するか、シナモンサプリメントの丸薬を購入することもできます。シナモンの地面やスティックを購入する場合は、強くて甘い香りがあることを確認してください。

   • 2

     シリアル、コーヒー、紅茶、トーストにシナモンを加えます。研究では、1日あたりシナモン小さじ1/1 / 1杯を追加すると、血糖値を制御するのに役立つことが示唆されています。オートミールの上にシナモンを振りかけるか、醸造前にコーヒーかすかコーヒーやお茶に加えます。シナモンのサプリメントを購入することを選択した場合は、パッケージまたはあなたの医師の指示に従ってそれらを取ってください。

   • 3

     毎日シナモンを消費し続けます。糖尿病の場合は、血糖値を定期的に監視し続け、グルコースが低すぎる場合はシナモンの服用を停止します。