抗生物質を服用した後のプロバイオティクスの使用方法

抗生物質は私たちの体の有害な細菌を殺します。彼らはしばしば、細菌生物によって引き起こされる病気や感染症を治療するために処方されます。しかし、マイナス面は、有害物質と戦い、胃腸の健康と免疫を促進するのに役立つ私たちの体の「友好的な」バクテリアを殺すことです。プロバイオティクスサプリメントを摂取すると、これらの有益な細菌の体の供給を回復できます。

手順

1. • 1

     抗生物質治療の過程でプロバイオティクスの服用を開始し、数日後に続けます。治療中にプロバイオティクスを服用すると、下痢などの抗生物質の特定の副作用を防ぐのに役立ちます。プロバイオティクスはあなたの薬の作用を妨害しません。

   • 2

     Bacillus Coagulans（BC-30）またはLactobacillus GGのいずれかを含むブランドを購入します。アンドリュー・ワイル博士によると、これらは最も効果的なプロバイオティクスです。数十億のコロニー形成ユニット（CFU）を宣伝する必要があります。

   • 3

     サプリメントを1日2回食事で服用してください。推奨される成体の投与量は、液体の大さじ1または2つのカプセルです。子供の適切な投与量について医師に確認してください。

   • 4

     プロバイオティクスを適切に保存して、最適な効果を維持します。熱、水分、空気からそれらを保護します。冷凍の指示を探します。必要なものもあれば、そうでないものもあります。

   • 5

     あなたの食事にヨーグルトを追加します。それはこれらの有益な細菌培養物の自然な源です。