副腎の疲労のための自然な治療法

一定のストレスは、あなたの副腎システムを失敗のポイントに負担する可能性があり、それはあなたのDHEAおよびコルチゾールホルモンのレベルを危険なほど低下させます。 副腎の疲労症状はさまざまで、嗜眠、睡眠不足、炭水化物の渇望、霧の記憶、筋肉痛、吐き気、嘔吐、下痢が含まれます。血液検査は副腎の疲労を確認し、医師は処方箋を書くことができますが、副腎の疲労を治療する別の方法が必要な場合は、多くの有益な天然のハーブとサプリメントが利用可能です。

1. ハーブとサプリメント

   • DHEAサプリメントを取ります。あなたの体は通常、毎日25mgのDHEAを生成します。 ただし、この量は年齢とともに減少します。 DHEAの交換用サプリメントは、5mg、25mg、および50mgで利用でき、低DHEAレベルを補充します。 適切な投与量については、ラベルの指示に従ってください。

     高麗人参は自然療法に効果的です。副腎の疲労を治すのに役立つ2つの異なる種類の高麗人物があります - アジアンとシベリア。アジア高麗人参は推奨される最初の選択肢です。 それが利用できない場合は、シベリアの高麗人参に代わることができます。アジアの高麗人参は、DHEAとコルチゾールのレベルのバランスをとるのに非常に効果的です。適切な投与量については、ラベルの指示に従ってください。

     甘草の根には、コルチゾールの分解を阻害するグリシルリジンが含まれています。これにより、コルチゾールレベルが体内で増加することができます。適切な投与量については、ラベルの指示に従ってください。

   ヨガ

   • 運動は、非常に多くのものを治す魔法の丸薬に相当します。 副腎の疲労に苦しんでいる場合、運動の考えは圧倒的に感じるかもしれません。 完璧な解決策は、ヨガを練習することです。 ヨガを試したことがない人にとって、それは非常に効果的な運動の形のようには見えないかもしれません。ただし、ヨガのポーズを保持するには、強さとバランスが必要です。 ヨガはあなたのコアの強さを構築し、ストレスを和らげ、筋肉を構築します。 定期的に行うと、ヨガは体と心にユニークな落ち着きの効果があります。

   考慮事項

   • 脱水を避けることが重要です。 ハーブやサプリメントを服用しているときは、毎日たくさんの水を飲むことを忘れないでください

     副腎は血糖を調節するのに役立ちます。毎日の食事における砂糖とカフェインを過度に使用すると、副腎が作業します。 砂糖やカフェインのような刺激剤を除去すると、副腎へのストレスが和らげるのに役立ちます。