副腎と甲状腺の機能をサポートするサプリメント

副腎と甲状腺の機能が低下すると、倦怠感や極端な体重変動が起こります。症状が現れたら、機能改善のためにサプリメントを取り入れることが有効です。以下の栄養素は、両臓器の健康をサポートする基本的なものです。

Bビタミン

Bビタミンは副腎と甲状腺の機能を高めます。特にビタミンB5は効果的ですが、B群全体がバランスよく必要です。

加水分解コラーゲンに含まれるアミノ酸や、フリーアミノ酸は副腎・甲状腺の働きを助けます。フリーアミノ酸は1〜2ティースプーン、加水分解コラーゲンは1日10gを目安に摂取してください。

結合組織は副腎機能に関与しています。プロリンはこの結合組織の修復を促し、正常な副腎活動を支えます。

魚油やオメガ3系脂肪酸は必須脂肪酸として、アミノ酸とともに副腎・甲状腺の健康に不可欠です。体内では合成できないため、食品またはサプリでの摂取が必要です。

亜鉛は甲状腺ホルモンの分泌を調整し、視床下部でのホルモン放出を助けます。適切な量の亜鉛摂取は甲状腺機能を最適化します。

ビタミンDとビタミンCは相乗効果で甲状腺の働きをサポートします。特に併せて摂取すると吸収が高まります。