女性の抜け毛対策に効く自宅でできるヘアケアレシピ

髪の毛は生活に必須ではありませんが、薄くなったり抜け毛が増えると外見上の大きな悩みになります。医療的な治療法もありますが、自然素材を使った自宅でできるケアでも効果が期待できます。

アムラオイルとシャンプー

アムラ（インドグースベリー）オイルは髪の成長を促すトニックとして古くから利用されています。乾燥させたアムラの実をココナッツオイルで煮出し、頭皮にマッサージするだけで簡単に使用できます。

抜け毛予防のシャンプーは、アムラ 100 g、リータ、シカカイを水 2 L に入れて沸騰させ、冷ましてから洗髪に使用します。1か月間続けると効果が期待できます。

レタスとほうれん草を同量ずつジューサーで絞り、1日半リットルを飲むと髪の健康をサポートします。ジュースはよくかき混ぜて味を均一にし、毎朝・毎晩続けましょう。

アルファルファの葉をジュースにし、同量のにんじんとレタスジュースを混ぜて飲むと、髪の成長を助ける栄養が補給できます。新鮮な葉が手に入らない場合は、乾燥葉を使用しても構いません。

ココナッツオイルにライムウォーター（またはライム果汁）を混ぜ、頭皮に毎日塗布します。ココナッツオイルが手に入らない場合は、ココナッツミルクでも代用可能です。ミルクはココナッツの削り屑をすりつぶし絞り取るか、市販品を使用し、根元をマッサージしながら塗ります。

新鮮なコリアンダーの葉をジューサーで絞り、頭皮に毎日塗布すると抜け毛予防に効果的です。ジューサーは葉をしっかり潰してジュースを抽出できるものを選びましょう。

マスタードオイル 250 ml を鍋で温め、ヘナ葉 60 g を少しずつ入れて焦がすように煮ます。布で濾して油だけを保存し、頭皮にマッサージすれば髪の健康を促進します。

ライムと黒胡椒の種を同量ずつ細かく砕き、ペースト状にします。このペーストを1日2回、抜け毛が気になる部分に塗布し、数週間続けます。軽い刺激感がありますが、血行を促進し髪の成長を助けます。

玉ねぎを薄切りにし、朝と夜に頭皮を優しくこすります。赤くなったらハチミツを少量塗布して保湿します。

甘草をミルクで砕き、サフランをひとつまみ加えてペーストにします。就寝前に抜け毛部分に塗布し、朝に洗い流すと効果が期待できます。

アーモンドオイルを頭皮に1日2～3回塗布すると、さらなる抜け毛を防げます。

温めたオリーブオイルにハチミツと小さじ1のシナモンパウダーを混ぜてペーストを作ります。入浴前に頭皮に塗り、15分置いた後に洗い流すと、髪に潤いとハリが戻ります。