更年期のホットフラッシュに効く自然ハーブと使用法

ホットフラッシュの原因

更年期前期に起こるホルモンバランスの乱れが、視床下部（体温調節中枢）に影響し、ホットフラッシュを引き起こします（メイヨークリニック）。

当帰とシツバラはホットフラッシュを調整し、ツボクサはその持続時間・頻度・症状を軽減するとProject Awareが報告しています。

これらはホルモンバランスを整え、ホットフラッシュの頻度と重症度を減少させます。

バジルとタイムのエッセンシャルオイルは、吸入、入浴、またはコットンに染み込ませて携帯することでホットフラッシュを和らげます。

イブニングプライムローズオイルは、ホットフラッシュの緩和だけでなく、月経前症候群（PMS）の症状も軽減します（Power Surge）。

ハーブ療法は副作用や薬物相互作用を起こす可能性があり、妊娠の可能性がある女性は使用しないでください。