Shapeworks（シェイプワークス）の正しい使い方と減量ステップ

ShapeworksはHerbalifeが提供するダイエットプログラムです。高たんぱく・低炭水化物を基本とし、適切な食事と、あらかじめパックされたShapeworksシェイク、そして1日3回のサプリメント摂取を組み合わせて実施します。以下の手順に従って、Shapeworksで効果的に体重を減らしましょう。

必要なもの

• Shapeworksプログラム（マルチビタミン、セルラーアクティベーターなど）
• カラフルな果物と野菜

使用手順

1. 朝起きたら、Shapeworksのマルチビタミンとセルラーアクティベーターのカプセルを大きめの水グラスで服用します。
2. 朝食にShapeworksシェイクを飲みます。シェイクは大豆ベースで完全ベジタリアンです。Herbalifeは1日2本までを推奨していますが、過剰摂取は避けましょう。
3. 日中は適度な運動を心がけます。ランニングやエアロビクスなどの有酸素運動がカロリー消費に効果的です。
4. 昼食時にシェイクをもう1本飲み、同時にマルチビタミンとセルラーアクティベーターを摂取します。
5. 夕食はブロッコリー、赤・黄ピーマン、ほうれん草、ケールなど、色とりどりの野菜中心にします。
6. 就寝前に、マルチビタミンとセルラーアクティベーターを水とともに服用します。