呼吸器クレンジングメニュー

クレンジングの流れ

呼吸器を清潔に保つことは、体内に十分な酸素が供給され、血流が円滑に回るために不可欠です。クレンジングを始める前に体をアルカリ化すると効果的です。酸性食品を過剰に摂取すると、風邪や呼吸器症状が長引くことがあります。玄米や新鮮な果物、野菜などの穀物を取り入れ、体をアルカリ化しましょう。

クレンジングは、まず3日間のジュースダイエットから始めます。100％果汁のジュースのみを摂取し、その後1〜3日間は自然の新鮮な食材中心の食事に切り替えます。ジュースや水、ハーブティーは飲んでも構いませんが、牛乳は避けてください。これにより体内の毒素が排出され、十分な水分補給が保たれます。

ハーブティー

呼吸器のデトックスに最適なのは、自家製ハーブティーです。以下のレシピで1パイント（約470ml）の水に1オンス（約28g）のハーブを加え、24分間煮出します。

• タイム（4部）
• エレキャンピン（3部）
• ムレンハーブ（3部）
• 野生サクランボ樹皮（3部）
• ジンジャー（2部）
• ロベリア（2部）
• リコリス（2部）
• 中国の麻黄（デコンジスタント）

このティーを1日3回飲むことで呼吸器を徹底的に浄化できます。クレンジング開始前にハーブ系の下剤ティーを併せて飲むと効果的です。

にんじんジュース

呼吸器クレンジングの主な目的は、気管支や肺に溜まった粘液を除去することです。肉類、乳製品、小麦、甘いものは粘液の産生を増やす可能性があります。自家製にんじんジュースは粘液除去に有効です。

作り方：にんじんジュース½カップ、温めた牛乳½カップ、はちみつ大さじ1を混ぜ合わせ、4時間置きます。4時間後に半分を飲み、さらに3〜4時間後に残りを飲みます。はちみつは必須ではありません。