What Natural Herbs Lower High Blood Pressure?
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ニンニクとタマネギ
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ニンニクには、血圧を下げることができる特性があります。アスピリンと同様に、ニンニクには血液薄能力があり、収縮期と拡張期血圧の両方の測定値を下げることができます。
Garlic contains d polysulfides, which enable the relaxation of blood vessels.
Incorporate garlic into your daily diet to reduce blood pressure readings. Just adding two cloves of garlic a day is enough to have an impact. Add garlic for four weeks to see results.
Another herbal remedy to treat high blood pressure is onion.玉ねぎには、血管の壁を緩和するのに役立つケルセチンと呼ばれる成分が含まれており、それにより血圧が低下します。この化学物質には、AngioTension IIと呼ばれる血管収縮元素の生成を減らすことができる特性があります。また、体内のコレステロール値を下げる利点もあるかもしれません。
緑茶とホーソーン
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緑茶は日本で一般的に消費されており、血圧レベルを下げることが示されています。カフェインでない緑茶を消費することが重要です。緑茶には、カテキンと呼ばれる成分が含まれています。 in particular, EGCG, which limit ACE, an enzyme that perpetuates uncontrolled blood vessel constriction and causes blood pressure to rise.カフェインした緑茶の定期的な消費は、血圧の測定値の低下につながります。
ハーブホーソーンは、動脈を取り除き、体全体の血流を改善することにより、血圧を下げる能力を持っています。それは循環を改善するのに役立ち、心をより強くします。血圧を下げるために1日3回服用してください。
ステビアとシナモン
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ステビア抽出物は、血圧を下げるのに役立つハーブに由来しています。 Though often used as an alternative sweetener, stevia shows promise in lowering high blood pressure levels. A recommended dose is 250-500 mg of a standardized extract three times a day.
シナモンは、人気のある血圧低下スパイスです。 1日あたり1杯というわずか1杯は、血圧レベルの低下に大きな影響を与える可能性があります。
Cardomom
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中国や日本などの多くの国で使用されているカルダモンは、血圧を下げる能力など、薬用特性に使用されています。パキスタンのアガ・カーン大学が行った研究によると、カルダモンには血圧の数が大幅に低下する資質があります。
亜麻仁
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亜麻仁は、高血圧の治療に使用されるもう1つのハーブの代替品です。亜麻仁油と亜麻仁油には、高レベルの有益なオメガ-3脂肪酸が含まれています。亜麻仁は血糖値のバランスをとることで機能し、血圧が低下します。挽いた亜麻仁は、焼き菓子の食事に簡単に追加したり、シリアルに振りかけたり、サラダに追加したりできます。 1日あたり小さじ2杯が良い結果をもたらします。
valerian
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ヴァレリアンは、伝統的に不眠症の治療に使用されるハーブです。 However, it is also a useful herb in treating high blood pressure because of its value as an overall relaxant.それは不安を軽減する能力を備えており、それは高血圧の根本原因の1つである可能性があります。ヴァレリアンはお茶やサプリメントで利用でき、毎日の使用に安全です。
医師に相談することなく、ハーブ療法を組み合わせることは避けてください。ハーブ療法は伝統医学の効果的な代替品を提供しますが、医師と協力して、高血圧に対処するための最良の治療計画を決定します。
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