アセチルコリンを増やす方法

アセチルコリンは神経伝達物質です。つまり、神経が通信するのに役立ちます。中枢神経系（脳と脊髄で構成されている）と末梢神経系（他のすべての神経）で使用されます。筋肉を活性化し、脳の「報酬」システムを制御する責任があります。また、記憶を作る原因となる脳の一部である海馬によっても使用されています。

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手順

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     アミノ酸。アセチル-N-カルニチンは、コリンとして知られている別の化合物にアセチル（2つの炭素原子、3つの水素原子、酸素原子で構成されている）と呼ばれる小分子を寄付することにより、アセチルコリンの産生を増加させることができる一種のアミノ酸です。コリンがこのアセチル分子を受け取ると、それはアセチルコリンになります（したがって名前）。別のアミノ酸であるタウリンは、脳の一部である海馬のアセチルコリンのレベルを増加させることが示されています。両方のアミノ酸は、ヘルスストアのサプリメントとして容易に入手できます。

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     ホルモン。 DehydroepiandRosterone（DHEAとも呼ばれる）は、海馬におけるアセチルコリンの放出を増加させる可能性があります。別のホルモンであるプレグノロンも同様の効果があります。これらはどちらも処方箋が必要ですが、アンチエイジング医学を専門とする医師が処方することができます。

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     アンチエイジング薬。これには、脳の外側の組織内のコリンの分解を遅らせる薬物であるジメチルアミノエタノール（DMAE）が含まれます。その結果、より多くのコリンをアセチルコリンに変えることができます。別の薬物であるピログルタミン酸は、より多くのアセチルコリンを作る他の化学物質の産生を強化することにより、アセチルコリン産生を増加させることができます。繰り返しますが、これらの薬物は処方箋によって入手できます。

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     ビタミン。特定のビタミンBはアセチルコリンの合成に不可欠であり、それらの不足はアセチルコリン産生の減少を引き起こす可能性があります。これらには、ビタミンB1、B5、およびB12が含まれます。これらはすべて、サプリメントとして容易に入手できます。これらの摂取量を増やすには、ほとんどのドラッグストアやヘルスフードストアで入手できるビタミンサプリメントBを服用してください。

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     サプリメント。これらには、アセチルコリンの脳の吸着を刺激するハーブのイチョウのビロバと、脳へのアセチルコリンの産生と放出を支援する脂質ホスファチジルセリンが含まれます。これらの化合物はどちらも健康食品店で入手できます。