痔核（痔）のための自宅でできる簡単治療法
痔核（痔）は多くの人が経験する症状ですが、恥ずかしさから医師に相談しにくいこともあります。放置すると手術が必要になることもありますが、軽度の場合は自宅でできるシンプルな対処法が多数あります。ここでは、薬局で手に入る市販品から自然な民間療法まで、実践しやすい方法をまとめました。
ホームレメディとは？
ホームレメディは大きく2つの意味があります。1つは医師の診察なしで行える治療で、薬局で販売されている市販薬や医薬部外品を指します。もう1つは、ハーブや家庭にある食材を使った伝統的な民間療法です。
薬局で手に入る対策
市販のクリームや軟膏（ヒドロコルチゾン配合）を患部に直接塗布します。
ウィッチヘーゼル（ハマメリス）を含む綿パッドを患部に当てると、炎症を和らげます。
市販の鎮痛剤や抗炎症薬で痛みと腫れを軽減します。
腫れが強い場合は、氷を直接皮膚に当てず、タオルで包んだ氷嚢や冷却パックを使用してください。
温浴（坐浴）
温かいお湯に10〜15分、1日2〜3回浸かると血行が促進され、症状が緩和します。浴槽がない場合は、トイレに置くタイプのシッツバス（坐浴用バケツ）を利用し、メーカーの指示に従ってください。
衛生管理
毎日、温水と柔らかい布で肛門周囲をやさしく洗浄します。石鹸は刺激になることがあるので使用を控えましょう。
洗浄後はしっかりと乾かします。
排便後は、乾いたトイレットペーパーの代わりに、湿らせたウェットティッシュを使用すると刺激が少なくなります。ウェットティッシュがない場合は、トイレットペーパーを少し水で濡らしてから使用してください。
自然な民間療法（食べ物・飲み物）
以下の食品や飲料は、便通を改善し炎症を抑えるとされています。
- 乾燥マンゴー種子の粉末、ヨーグルトに混ぜたマスタード、フレッシュイチジク、玉ねぎと砂糖を煮込んだものにごまを加えてバターで潰したもの。
- 飲料例：大根ジュース、ザクロの皮を煮出した水、バナナ入りミルク、コリアンダーの葉汁、ショウガと岩塩を入れたバターミルク、レモン汁にミント葉と蜂蜜を加えたもの。
外用療法
以下の自然素材は外用として患部に塗布できます。
- クミンを水で練って作るペースト。
- 砕いた綿実（綿の種子）をペースト状にしたもの。
これらは皮膚に直接塗るだけに留め、飲み込まないように注意してください。
再発予防
痔核は肛門・直腸の血管が炎症を起こすことで生じ、妊娠中や硬い便での排便時に起こりやすくなります。再発を防ぐためのポイントは次の通りです。
- 食物繊維を豊富に含む食事（野菜、果物、全粒穀物）を心がける。
- 十分な水分を摂取し、便を柔らかく保つ。
- 適度な運動で腸の動きを活発にする。
- 排便欲を感じたらすぐにトイレに行き、我慢しない。