肺デトックスに役立つハーブのご紹介

呼吸器系は体の生命線です。空気中の汚染物質や喫煙による有害物質を肺から除去すれば、呼吸器全体のデトックスが促進されます。肺のクレンジングは、全身のデトックスの最終段階や禁煙後の肺浄化に効果的です。また、鼻づまりや喉の痛みの緩和にも役立ちます。

痰を減らすハーブ

• マリーゴールド（ムリーン）の花や葉は粘膜を整え、ティーにすれば喉の痛みを和らげ、痰の量を減らします。

• シイタケやトリュッパー（ターキー・テイル）キノコのエキスも痰の排出を助けます。

呼吸器系を養うハーブ

• 肺苔（ラングウォート・リケン）、クロレラ、ロベリア、スイートバイオレットの花や葉は肺の機能をサポートします。

• 胸膜根（プレウリシー・ルート）はリンパの流れを促進し、胸部の鬱血を和らげます。

禁煙者がよく使うハーブ

• 禁煙後は、肺に残った発癌性物質を除去するためのデトックスが重要です。コツコス（コルトフット）とベニウツ（ウヴァ・ウルシ）は、肺を浄化しながら呼吸器全体を強化・維持します。

その他の肺クレンジングハーブ

• 粘液をクリアにするハーブとして、ホレホンドとイラクサがあります。

• フェヌグリーク、アイリッシュモス、ユーカリ、甘草、ゴールドンシール、ペパーミントなども肺の浄化に有効です。