生のアップルサイダービネガーは本当に何かを治しますか？

アップルサイダービネガーは古代の民俗療法であり、あなたが考えることができるあらゆる病気を和らげると言われています。これらの主張のほとんどは医学的証拠を欠いています。しかし、いくつかはそれらをバックアップするための有望な研究結果を持っています。その名の多くの主張があるため、Apple Cider Vinegarは辞任を引き起こしましたが、それは何の治療法ではありません。

1. 減量

   • Mayo Clinicの栄養士Katherine Zeratskyによると、体重減少のためにアップルサイダービネガーを服用することが効果的であるという証拠はありません。それでも、人々は体重を減らすために何千年もの間酢を使ってきました。 2005年に行われた非常に小さな研究は、食事で少量の酢を摂取することで、より充実していて、より早く満足していると感じることができることを示唆しています。 Apple Cider Vinegarには、運動と食事と組み合わされれば、体重を減らすのに役立つ栄養素が含まれています。たとえば、酵素は消化を支援し、体がより効率的に脂肪を消化できるようにします。また、ペクチンはリンゴやアップルサイダービネガーに見られる天然繊維であり、繊維は体が炭水化物を消化し、それらからより少ない砂糖を吸収するのに役立ちます。酵素によって引き起こされる連鎖反応は、保存するのではなく、体内に必要な脂肪を送るのに役立ちます。ただし、Apple Cider Vinegarの使用について医師に相談してください。

   酸逆流を処理する

   • 別の広く主張されている利点は、酸逆流を治すApple Cider Vinegarの能力です。奇妙なことに、それはあなたが酸逆流を処理するために酸を摂取すべきであることを示唆しています。
     この主張を実証する研究はありません。しかし、ある研究では、リンゴの酢を服用すると食道癌のリスクが低下する可能性があることが示唆されています。さらに別の研究では、希釈されていないアップルサイダービネガーを服用すると、食道に永続的な損傷を引き起こす可能性があります。 Apple Cider Vinegarを消化性の強壮剤として使用する場合は、8オンスの水で小さじ1〜2杯を希釈します。理論的には、アップルサイダービネガーは、胃と腸の両方により多くの消化酵素を提供することにより、酸逆流に取り組み、食物がより速く消化し、胃にとどまるのを助けます。これらの酵素は、便秘の緩和にも役立ちます。他の消化酵素があります---パパイヤで見つかったように---同じことができる。

   他の多くの主張

   • 全体的なボディクレンジングとして、Apple Cider Vinegarのユーザーは、それが全身を解毒すると主張しています。皮膚の状態に関しては、アップルサイダービネガーは日焼けを和らげ、にきびを乾かし、アスリートの足を治し、ヘルペスを癒し、かゆみを止め、おむつかぶれを止め、シラミを殺し、髪を光沢のある静脈塊にし、静脈瘤を助けます。クレームのリストは無限に思えますが、矛盾がないわけではありません。ほとんどの病気のために実証済みの治療法と治療に固執するのが最善です。

   警告

   • 時々少量のアップルサイダービネガーを摂取するリスクは低いです。しかし、長期的に服用したアップルサイダービネガーにはリスクがあります。アップルサイダービネガーは非常に酸性で非常に過酷です。希釈されていないリンゴの酢は、歯のエナメル質、歯茎、喉の組織を損傷する可能性があります。アップルサイダービネガーは、体内のカリウムレベルも低下させ、骨密度に影響を与える可能性があります。アップルサイダービネガーは、利尿薬、下剤、糖尿病薬、心臓病の薬またはその他の薬物と相互作用できます。 Apple Cider Vinegarを服用する前に、常に医師に相談してください。