咳を和らげるハチミツの活用法

ハチミツは自然の恵みのひとつで、酵素や抗菌成分が豊富に含まれています。古くから咳の緩和に利用されており、手軽に作れるレシピが多数あります。

にんにくシロップ

にんにくの酵素が気道を潤し、咳を和らげます。作り方は簡単です。

• にんにくの皮をむき、数片を細かく刻む。
• 刻んだにんにくを密閉できる瓶に入れ、ハチミツで完全に覆う。
• 蓋をして冷蔵庫で24時間以上寝かせる。
• 咳が出たら大さじ1杯を舐める。徐々に咳が収まります。

ミルクとハチミツ

温かいミルクは喉を柔らかくし、ハチミツと合わせると効果的な咳止めドリンクになります。

• ミルクを鍋で温め、沸騰させないようにする。
• 耐熱カップに注ぎ、ハチミツ大さじ1を加えてよく混ぜる。
• 30秒ほど置き、ハチミツが溶けたらゆっくり飲む。
• 就寝前に飲むと、咳の緩和と共に睡眠を促します。

ハチミツトニック

最もシンプルな方法です。

• 温かい水（約200ml）にハチミツ大さじ1を溶かす。
• レモン汁を数滴加えて軽く混ぜる。
• 咳が出たときにゆっくり飲む。