坐骨神経痛のハーブ治療法

必要なもの

• ウィンターグリーンオイル
• カモミールエキス
• セントジョンズワートオイル
• からし種
• スティングネットル（イラクサ）
• にんにく
• 牛乳
• ターメリック（ウコン）

使用方法

ウィンターグリーンオイル

1. 患部にオイルを塗り、血行を促進させます。
2. 皮膚に吸収させ、メチルサリチル酸エステルが筋肉痛を和らげます。
3. 誤飲は毒性があるため、子供の手の届かない場所に保管してください。

カモミールエキス

1. カップ1杯の水またはお茶に約15滴のエキスを加える。
2. 1日1回、筋肉をリラックスさせ痛みが和らぐまで飲む。外用でも同量を患部に塗布できる。

からし種

1. からし種1/4カップをすり潰す。
2. 布袋に入れ、熱湯で10分間浸す。
3. 湿った布袋を患部に10分程度当てる。血行促進効果でウィンターグリーンオイルに似た効果が得られる。

スティングネットル（イラクサ）

1. イラクサの葉約4カップを同量の水に一晩浸す。
2. 液体をこし、葉は捨てても良い。
3. 半分の湯量の入浴浴槽に液体を加え、胸にかからないように注意する。
4. 15〜20分間浸かり、浴後はローブで1時間ほど体を包む。
5. 温かい石鹸水でシャワーを浴び、筋肉をリラックスさせる。

その他のハーブ療法

1. セントジョンズワートオイルを就寝前に患部に塗り、神経をリラックスさせ痛みを緩和する。
2. ターメリックを温めた牛乳に混ぜ、1週間毎日飲むと炎症と痛みを和らげる。
3. にんにく2片をすり、牛乳1/4カップに加えて沸騰させ、冷ましてから飲むと炎症を抑える。