健康のためのスリッパリーエルム（滑りやすいニレ）活用法

必要なもの

原形を理解する。スリッパリーエルムは樹皮の粘り気のある内部に含まれ、水と混ぜると粘性の高い滑らかな物質になる。その感触は優しく鎮静作用がある。
承認された用途で使用する。米国食品医薬品局（FDA）は、喉の痛みや軽い咳などの呼吸器症状の緩和にスリッパリーエルムを認めている。
内部使用を検討する。ハーブ療法では、酸逆流、潰瘍、過敏性腸症候群、結腸炎、憩室炎、下痢などの消化器系の問題に有効とされている。
外用にも活用できる。パウダーをペーストにして、痔、創傷、やけど、熱傷、膿瘍の緩和に使用することが推奨されている。
推奨用量を守る。250 mgまたは500 mgの錠剤・カプセルが市販されており、1日750〜1500 mgを数回に分けて摂取する。8時間間隔を目安にする。
細かいパウダーで飲み物を作る。木製スプーンでスリッパリーエルム粉末1部と水8部を混ぜ、鍋で沸騰させてから15分間弱火で煮る。1回4オンス（約120 ml）を1日3回飲む。
粗いパウダーで外用ドレッシングを作る。木製スプーンでパウダーと少量の沸騰した水を混ぜ、粘度が出るまでかき混ぜる。