ハーブでストレスを軽減する方法

私たちの神経は、ストレスを引き起こす状況によってあらゆる側面から砲撃されていますが、いくつかの単純なハーブティーやチンキはあなたをリラックスさせるのに役立ち、狂気から楽しい休憩を提供することができます。ハーブは、健康的なことは言うまでもありません。あなたの心、血、肝臓、そもそもあなたをストレスをかける原因となる狂った神経など、あなたの体の機能をサポートする人もいます。ここにあなたが試すための4つの異なるハーブティーブレンドがあります。

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必要なもの

• レモンバーム
• lemongrass
• レモンバーベナ
• oatstraw
• passionflowerの葉
• ローズヒップ
• skullcapの葉
• オレンジピール
• catnipの葉
• linden blossoms
• st。ジョンの麦麦の花
• カモミールの花
• 赤いクローバーブロッサム
• spearmintの葉
• バイオレットの葉と花
• バラの花びら
• dandelionルートと葉
• ホーソーンの葉、花、果実
• ホーステール
• イラクサの葉

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手順

1. • 1

     ハーブティーを作るには、根、樹皮、ベリーを水中で約20分間煮込み、それから飲む前に植物材料を10分間浸します。緑豊かな植物の材料については、最初にチーケトルで水を沸騰させてから、ハーブに注ぎます。 15分間険しい。あなたがそれを飲む前にお茶を叩きます。

   • 2

     ストレスを軽減するのに役立つおいしいレモニーティーブレンドの場合、小さじ1を組み合わせてください。ティーポットの次のハーブのうち、レモンバーム、レモングラス、レモンバーベナ、オートストロー、パッションフラワーの葉、バラの腰、頭蓋骨の葉、オレンジの皮。次に、1クォートの沸騰したお湯で満たします。 15分間かき混ぜ、覆い、急な。ストレス減速剤の必要性を感じるたびに2〜3杯を飲む。

   • 3

     このお茶はあなたがぐっすり眠るのに役立ちます。小さじ1つを組み合わせます。ティーポットの次のハーブのうち、キャットニップの葉、リンデンブロッサム、セントジョンズワートフラワー、レモンバーム、オートストロー、パッションフラワーの葉。 1クォートの水を沸騰させ、ハーブに注ぎます。緊張する前に15〜20分間急勾配。 1日2〜3カップをお楽しみください。

   • 4

     小さじ2を結合します。小さじ1つのカモミールの花の。これらのハーブのティーポットの中のハーブのうち、赤いクローバーの花、槍様式の葉、卵巣、頭蓋骨の葉、紫の葉と花、バラの花びら。沸騰したお湯で覆い、かき混ぜ、覆い、15分間浸します。昼間または就寝前の1時間前にこのブレンドの2〜3カップをお楽しみください。

   • 5

     このブレンドは、心臓と血、肝臓、神経に適しています。小さじ2つを煮る。 1クォートの水に20分間タンポポの根を。火から鍋を取り出し、小さじ2つを追加します。これらのハーブのうち、ホーソーンの葉、花と果実、リンデンの花、卵巣、赤いクローバーの花、馬術、イラクサの葉。 10分間浸し、毎日2〜3カップを飲みます。