ハーブで鼻づまりを解消する方法
必要なもの
- タイム（乾燥）
- セージ（乾燥）
- ティーバッグ（好みの紅茶）
- ペパーミント（乾燥またはフレッシュ）
- エッセンシャルオイル（ユーカリ、ラベンダー）
手順
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まずお湯で紅茶を抽出します。抽出中に、タイムまたはセージをひとつまみ（味が気になる場合は少量）加えて混ぜます。ペパーミントを使う場合は、ペパーミントキャンディを砕いてお湯に溶かすだけで簡単にペパーミントティーが作れます。
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好みで氷を入れ、アイスティーにします。季節に合わせてキャンディケーンをかき混ぜ棒として使うと、見た目も涼しげで気分転換になります。
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お茶が苦手な方は、ハーブスチームを利用します。鍋に約1リットルの水を入れ沸騰させ、タイムまたはセージを大さじ2、あるいはペパーミントを数片加えて軽くかき混ぜます。湯気を顔に近づけ、ゆっくりと深呼吸してください。
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エッセンシャルオイルを活用する方法です。ユーカリ油やラベンダー油は、数滴をハンカチやティッシュに垂らすだけで、鼻詰まりの緩和に効果的です。品質の良いものを健康食品店で購入し、少量で長く使えます。
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ハーブとエッセンシャルオイルの基礎知識を身につけるために、専門書を一冊手に入れることをおすすめします。これらは家庭の薬箱に常備しておくと、鼻づまりだけでなくさまざまな不調に対応できます。