自然に胃の不快感を解消する方法

胃の不調は、過敏性腸症候群や潰瘍、クローン病などの疾患のサインであることもありますが、ほとんどは食べたものが原因です。酸味の強い果物やアルコール、チョコレート、脂肪分の多い食べ物は、胃酸の分泌を増やし、胃の不快感を引き起こします。市販の薬も多数ありますが、ハーブを使った自然療法でも症状の緩和や改善が期待できます。

必要なもの

• 乾燥ペパーミントの葉またはカモミール　大さじ2
• 乾燥ジンジャーパウダー　小さじ1/2
• 水　1カップ
• ストレーナー
• コーヒーマグまたはグラス
• はちみつ

作り方

ペパーミントまたはカモミールティー

1. 水1カップを沸騰させる。
2. 沸騰したら火から下ろし、乾燥ペパーミントの葉またはカモミール大さじ2を加える。
3. 5分以上浸す。
4. ストレーナーでこし、コーヒーマグまたはグラスに注ぐ。
5. お好みではちみつを加えて飲む。

ジンジャーティー

1. 水1カップを沸騰させ、火から下ろす。
2. 乾燥ジンジャーパウダー小さじ1/2を加え、10分間浸す。
3. ストレーナーでこし、コーヒーマグまたはグラスに注ぐ。
4. お好みではちみつを加えて飲む。