過剰に渡された後のハーブの使用方法

知っている。私もやった。過剰摂取は、ほぼすべての休日のお祝いの一部です。私は健康的に食べようとしていますが、特に休暇中に私の食習慣が完全ではない日があります。デザート、ジャンクフード、高カロリーの食事など、カロリー密度があり、栄養が不十分な食物を食べると、必要な栄養素が得られず、余分な体重をかけることができます。

幸いなことに、私はこの方法で食べることによるダメージを最小限に抑えるのに本当に役立つルーチンを持っています。ハーブティーをたくさん飲んだり、マルチビタミンを服用したり、翌日にたくさんの果物や野菜を食べたりすることは、それを補う以上のものです。

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必要なもの

• ジンジャー（新鮮な根）
• 緑茶
• ミルクアザミカプセル
• カモミールティー
• ペパーミントティー

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手順

1. • 1

     ジンジャーは、消化を助けるのに役立つハーブの1つです。ですから、翌日に吐き気を感じた場合、または胃がむかつかしている場合は、生ingerが良い賭けです。乾燥した生ingerを使用できますが、新鮮な根が最適です。根を剥がし、ガラスの後ろで粉砕してください。

     砕いた根をマグカップに置き、その上に水を直接注ぎます。必要に応じて蜂蜜で甘くすることができます。

   • 2

     緑茶は実際にあなたの体が通常よりも多くのカロリーを消費するのに役立ちます。一日中緑茶を飲むことをお勧めします。 3カップの緑茶は、さらに90カロリーを燃やすのに役立ちます。お茶を醸造するためのパッケージの指示に従ってください。しかし、ほとんどの甘味料はカロリーが多すぎて目的を打ち負かすので、それを甘くしないようにしてください。

   • 3

     ミルクアザミは、肝臓を助けるため、摂取するのに優れたハーブです。脂肪が多い食事と大量の飲酒の1日は、両方とも肝臓に負担をかける可能性があります。ミルクアザミは肝臓を助け、損傷の修復に役立ちます。アザミミルクを服用する最良の方法は、カプセルの形です。パッケージの指示に従ってください。

   • 4

     カモミールは胃の問題を助け、消化を助けます。軽度の苦いアクションがあり、消化ジュースを刺激し、体が食べている食べ物を処理するのに役立ちます。また、胃のむかつきに落ち着いており、胃の痛みを助けることができます。

   • 5

     ペパーミントは、特に鼓腸がたくさんある場合、消化に最適な別のハーブです。ペパーミントは、一般的な消化器系苦痛にも機能します。それを準備する私のお気に入りの方法は、ペパーミントティーバッグを使用して（パッケージの指示に従って）、新鮮なミントの葉を粉砕して飾りとして直接水に入れます。