カモミールコンプレスの作り方と使用方法

必要なもの

• カモミールの花
• 綿布（大判）
• 外科用テープまたはラップフィルム
• 伸縮性バンドまたは布バンド
• カモミールティーバッグ

大きめのカモミールコンプレスの作り方

1. 綿布を平らな面に広げます。
2. 布の中心にカモミールの花を置き、必要ならニンニクやタマネギなど他のハーブを加えます。
3. 布の端を折りたたんで花を包み、ポケット状にします。
4. 外科用テープまたはラップフィルムでしっかりと封をします。ただし、テープが直接肌に触れないように注意してください。
5. コンプレスを炎症がある部位に、綿側を下にして当てます。
6. 伸縮バンドまたは布バンドで固定します。血行を妨げない程度に締めることがポイントです。
7. そのまま数分～数十分置き、カモミールの成分が肌に浸透して炎症を和らげます。

目の炎症に使う小さなカモミールコンプレス

1. カモミールティーバッグをお湯に入れ、3分以上浸します。
2. 水を捨て、軽く絞って余分な水分を取り除きます。
3. ティーバッグを冷蔵庫で15〜30分冷やします。
4. 冷えたティーバッグを炎症した目に、1回あたり最大5分間当てます。
5. 次に使用するまでに目を1時間程度休ませます。

カモミールは抗炎症・鎮静作用があり、外用コンプレスとして安全に利用できます。使用後は皮膚の状態を確認し、異常が続く場合は医師に相談してください。