足の痛みを和らげるハーブ

アルニカ

アルニカジェルを10〜20%のチンキ溶液で外用し、痛みを軽減します。関節や筋肉の痛み、打撲などに有効です。

サリシンを含むヤナギ樹皮粉末を1〜2ティースプーン（約5〜10g）を毎日摂取すると痛みが和らぎます。関節保護効果もあります。

副作用リスクが少ない長期的な痛み緩和には、1日250mgのボスウェリアを摂取します。インド原産の樹液から抽出されます。

1日100mgのキャッツクローを摂取すると痛みが緩和されます。アマゾン産のつる植物で、免疫機能の向上にも寄与します。

抗炎症・鎮痛作用があり、足の痛み緩和に有効です。ジンジャーエキスを1日250mg摂取します。

1日大さじ1杯のイブニングプリムローズオイルを摂取すると、関節炎などの痛みと炎症を軽減します。