自然に精神的な疲労を治療する方法

精神的な疲労は、あなたがモチベーションとエネルギーを失う原因となる可能性があります。あなたは眠りたいという絶え間ない欲求を感じるかもしれません。これには、処方薬の副作用、カフェイン、アルコール、砂糖などの刺激物質、またはうつ病などの精神疾患に関連している可能性があるなど、多くの原因があります。多くの場合、精神的な疲労は治療され、自然な家庭治療で緩和されます。

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必要なもの

• 高麗人参ティー
• グレープフルーツ
• レモン
• ラベンダーエッセンシャルオイル
• ローズマリーエッセンシャルオイル
• ペパーミントエッセンシャルオイル
• 海塩
• 重曹

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手順

1. • 1

     朝のコーヒーを高麗人参に交換してください。コーヒーはそれを刺激するのではなく、実際にあなたのエネルギーを排出することができるので、高麗人参は自然で健康的な代替品です。高麗人参ティーは、精神的疲労を引き起こす可能性のある感情的および精神的ストレッサーに体がよりよく適応するのを助けます。

   • 2

     精神的な疲労を防ぐためにあなたの体が必要とする重要な鉱物を含む緑の葉野菜をたくさん食べます。緑の葉野菜には、疲労に対する保護の重要な要素であるカリウムと、疲労を引き起こす可能性のある緊張の緩和に不可欠なカルシウムが含まれています。

   • 3

     グレープフルーツジュースとレモンジュースを毎日飲んで、精神的な疲労を防ぎ、緩和します。グレープフルーツは、疲労と疲労感を効果的に払拭することが証明されており、長い一日の仕事の後に特に役立ちます。レモンジュースを1対1の比率でグレープフルーツジュースに混ぜて飲んでください。

   • 4

     自然なエネルギー回復バスを作り、精神的な疲労と戦う。ラベンダーエッセンシャルオイルを7滴、ローズマリーエッセンシャルオイル3滴、ペパーミントエッセンシャルオイル3滴、海塩1カップ、重曹1カップをお湯に加えます。浴槽の中に癒しの蒸気を保持するために、シャワーカーテンを閉めた状態で少なくとも15分間浸します。体を若返らせて心を活性化するために、半冷却シャワーでお風呂のトリートメントを終了します。