ソール（岩塩水）の作り方と活用法

デトックスや健康維持に注目されているソールは、ヒマラヤ産の結晶岩塩を水に溶かして作る飲料です。古代の海水が汚染されていなかった時代に形成された岩塩には、人体に必要なミネラルが豊富に含まれ、毒素はほとんど含まれていないとされています。ソールはエネルギー補給やデトックス効果が期待でき、喘息やうつ症状の改善にも役立つとする声があります。

必要なもの

• ヒマラヤ産結晶岩塩
• ガラス容器（瓶やジャー）
• 湧き水またはミネラルウォーター

作り方

1. ガラス容器に湧き水を入れ、岩塩を少しずつ加えていきます。
2. 岩塩がこれ以上溶けなくなるまで加え続けます。この状態が約26％の飽和溶液です。
3. 飽和溶液を小さじ1杯（約5ml）取り、1カップ（約240ml）の湧き水で希釈します。毎朝飲むのが一般的です。

作ったソールは冷蔵庫で保存し、1週間以内に消費してください。