膝の痛みを和らげるサプリメント

サプリメント

グルコサミンとコンドロイチンは、変形性膝関節症の痛み軽減と進行抑制に広く使用されているサプリメントです。どちらも体内に自然に存在し、軟骨の構成要素です。グルコサミンは経口剤として販売され、NSAIDと同等の疼痛緩和効果があるとする研究もあります。副作用が少なく、胃腸への刺激や潰瘍リスクが低い点がメリットです。

コンドロイチンは軟骨の水分保持を助け、軟骨分解酵素の活性を抑制すると考えられています。天然（サメや牛の軟骨）または合成の形で製造され、通常はグルコサミンと併用されます。

多くの場合、マグネシウムやマンガンといったミネラルが加えられ、軟骨形成をさらにサポートします。効果は研究によって結論が分かれますが、専門家は特に初期の変形性関節症において有益としています。効果を実感するには、2〜4か月の継続摂取が推奨されます。

粘性注入療法（ヒアルロン酸）

整形外科医が行う粘性注入療法では、ヒアルロン酸（商品名：シンビスク、ヒアルガンなど）を膝関節内に直接注射します。数回にわたって数週間にわたり投与され、痛みの緩和が長期間持続すると報告されています。コルチゾン注射と異なり、ヒアルロン酸は自然由来のため感染リスクや副作用が低いとされています。

注意点

• 妊娠中や妊娠の可能性がある方は、グルコサミン・コンドロイチンの安全性が確立されていないため摂取を避けてください。
• グルコサミンは甲殻類の殻から抽出されるため、甲殻類アレルギーのある方は医師に相談してください。
• グルコサミンはアミノ糖であり、血糖コントロールに影響する可能性があります。糖尿病の方は注意が必要です。
• コンドロイチンはヘパリンに類似した構造を持ち、血液凝固を抑制する作用が懸念されます。抗凝固薬やアスピリンを常用している方は出血リスクを監視してください。