季節性情動障害に対する光療法

季節性情動障害は、昼間の時間が少ない冬の間に発生する深刻なタイプのうつ病です。 日光の不足は、季節性情動障害の発症に大きな役割を果たしているようです。 季節性情動障害に苦しむ個人に対する光療法には、多くの利点があります。

1. 光療法とは？

   • 光療法では、患者を1日あたり少なくとも20分間人工日光にさらします。人工光は、特別な電球または機械で得ることができます。

   抗うつ薬としての光療法

   • 国立精神衛生研究所は、光療法は季節性情動障害に苦しむ患者の化学的抗うつ薬として作用すると述べています。

   概日リズムをリセット

   • 昼間の時間が短くなると、概日リズムとして知られる個人の睡眠覚醒サイクルが混乱する可能性があります。これは、季節性の情動障害に苦しむ個人が感じるうつ病に寄与する可能性があります。軽い療法は、体をだまして、それがまだ外の光であると考えることができ、概日リズムを安定させます。

   メラトニンレベルを低下させます

   • 昼間の時間が減少すると、脳のメラトニンレベルが増加し、うつ病につながります。光療法は、メラトニンレベルのこの急増を防ぎ、うつ病を減らすのに役立ちます。

   投薬の使用を防ぎます

   • 抗うつ薬は季節性情動障害のある人を助けるかもしれませんが、すべての患者がこれらのタイプの薬を安全に服用できるわけではありません。 光療法は、妊娠中の女性、母乳育児中の女性、および抗うつ薬を服用する可能性のある他の個人にとっては選択肢です。