うつ病のハーブ

何百万人もの人々が米国でうつ病に苦しんでいます。治療と処方抗うつ薬は多くの患者に働いていますが、すべての患者のうつ病を治療する最良の方法ではありません。多くの人は、ハーブのレシピとサプリメントを使用して、化学物質の不均衡を修正し、気分を改善するために、ホメオパシー治療の道を進むことを選択します。うつ病の症状や原因を和らげるのに役立つハーブやサプリメントがいくつかあります。これらのサプリメントは、ドラッグストアやヘルスフード店にあります。

1. 実績のあるハーブサプリメント

   • 市場には、うつ病に苦しむ人々を助けることが科学的に証明されている多くのハーブサプリメントがあります。 1つ目は、うつ病を引き起こす化学的不均衡を助けるために標準化されたハイパーフォリンを含むセントジョンズワートです。臨床試験では、セントジョンズワートがパキシルとプロザックと同様に演奏しました。うつ病をハーブサプリメントで治療したい場合は、標準化されたハイパーフォリンを備えた高品質のセントジョンズワートの毎日600 mgから900 mgの投与量が最初の選択であるはずです。結果には数週間かかる場合があります。より迅速な緩和を探している場合は、SAM-E（S-アデノシル-L-メチオニン）を試してみてください。毎日800 mgから1,600 mgの用量で摂取すると、ユーザーは日数の状態の改善を報告します。これは、ハーブトリートメントの中で最も高価であり、月に100ドル以上かかります。科学的に証明されたハーブ治療の最終的に証明された方法は、5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）であり、体がセロトニンレベルを増加させるのに役立つアミノ酸であり、気分を変えるのに役立ちます。患者は、毎日50 mgから300 mgの投与量を服用してから数週間後に結果を報告します。

   他のハーブ

   • うつ病は、脳内のセロトニンレベルが低いことによって引き起こされるため、セロトニンレベルを上げるサプリメントは有益である可能性があります。 高齢者とイチョウは、うつ病を治療するために高齢者の間で人気がありますが、ビタミンBはうつ病の治療にも人気があります。 甘草はまた、長年にわたってうつ病の治療において聖ヨハネの麦汁と同じくらい人気がありました。甘草抽出物は、抗うつ薬として作用するMAO阻害剤で満たされています。ジンジャーとバジルはハーブ治療としても使用されています。

   ダイエット

   • 良い栄養は、あなたのハーブ治療を完璧に補完することができます。オメガ3脂肪酸を多く含む食物を食べることは、うつ病の治療に最適です。うつ病は、体内のオメガ-3脂肪酸レベルが低いことに関連しています。日本や台湾など、魚の消費量が多い国では、うつ病率は北米の10倍低いです。研究は、オメガ3が処方抗うつ薬の有効性を高めることを示しています。サーモン、イワシ、アンチョビのような冷水魚を食べることで、オメガ3摂取量を増やすことができます。また、魚油カプセルを摂取することもできます。これは、どのヘルスストアにもあります。緑豊かな緑の野菜の葉酸は、抗うつ薬の有効性も増加させます。 十分な野菜を食べられない場合は、B複合ビタミンを服用してください。