糖尿病を制御する全体的な方法

Holistic Medicineは、運動習慣、ダイエットパターン、個人的な目標、患者の疾患との全体的な関係など、個人の全体的なライフスタイルに変化をもたらすことにより、病気の複数の原因を治療することを目指しています。糖尿病の全体的な扱いは、あなたの状態について可能な限り多くの知識を集め、糖尿病を管理するためにあなたの人生の多くの側面を改善することに積極的に取り組むことを奨励します。

1. グルコースレベル

   • 糖尿病を全体的に治療するための最初のステップの1つは、通常処方されているよりも頻繁に血糖値をチェックすることです。あなたのユニークな血糖サイクルと、血糖値が最高かつ低い日の時刻に精通してください。血糖値が一日中どのように変化するかを知ることで、スナックまたはインスリンショットをより戦略的に計画することができます。

     体のグルコースレベルが突然スパイクまたはドロップする場合に備えて、グルコース錠剤、針、インスリンなどの緊急用品が手元にあります。あなたが病気を十分に管理していることを確認するために、医療専門家との定期的な健康診断をスケジュールします。医師に症状の変更や悪化を報告してください。

   演習

   • 有酸素運動のルーチンを開始すると、減量と全体的なフィットネスに役立ちます。これにより、全体的な健康に焦点を当てた糖尿病患者に適しています。心血管運動はあなたの心臓を強化し、肺容量を増加させ、カロリーを燃焼させます。

     ウェイトトレーニングは、より良い循環や筋力の強さなど、全身の利点も提供します。糖尿病患者は怪我に特に敏感であり、怪我を避けるために特別な注意を払わなければなりません。軽筋力トレーニングと柔軟性のエクササイズは、怪我の可能性を低下させます。

     ヨガのクラスは、ストレスの全体的なレベルを管理するのに役立つことで、血圧を下げるのに役立つ場合があります。これに加えて、筋肉の柔軟性は、血液循環の改善にも役立つ場合があります。

   ダイエット

   • 健康でバランスの取れた食事を維持することは、糖尿病の全体的な治療にとっても非常に重要です。あなたの食事中の砂糖の主要な供給源を特定して排除し、あなたの体に入る食物を慎重に警察します。全粒穀物などの複雑な炭水化物のみを食べ、新鮮な果物や野菜をたくさん食べます。糖尿病患者専用のコミュニティが提供する料理教室を探してください。