タバコの喫煙者のためのサプリメント

タバコには、ニコチンを含む4,000を超える化学物質が含まれています。これらの物質のうち少なくとも43個は、ヒトで癌を引き起こすことが知られています。タバコは何世紀にもわたって気分変化する物質として使用されてきましたが、それはあなたの健康にとって危険です。 「自然治癒のための処方」によると、タバコは、毎年米国のすべての死亡の約17％の要因です。喫煙の有害な影響のため、ビタミンとハーブの補充は、有害な影響の一部を減らすのに役立ちます。サプリメントを服用する前に、医師に確認してください。

1. サプリメント

   • 損傷を避ける最良の方法は喫煙を止めることですが、「自然治癒のための処方」は、あなたがやめようと努力している間、喫煙関連の欠陥の可能性を軽減するのに役立つ次のサプリメントを示唆しています。また、間接喫煙を避けられない場合に役立ちます。コエンザイムQ10は、酸素が脳への流れを助け、心臓組織を保護します。 American BiologicsのOxy-5000 Forteは、煙に見られるフリーラジカルを破壊する強力な抗酸化物質です。ピクノゲノールまたはブドウの種子抽出物は、肺を保護および修理します。ビタミンB複合体、余分なB-12および葉酸はエネルギーを増加させ、赤血球の形成に必要です。ビタミンCは細胞損傷から保護し、喫煙によって劇的に枯渇します。ビタミンEは、細胞や臓器を煙による損傷から保護するための重要な抗酸化物質です。ビタミンを服用する前に医師に確認してください。

   ハーブサプリメント

   • 「自然治癒のための処方」は、特定の理由でハーブを推奨しています。ブルドックルートとレッドクローバーは、血流を浄化することにより毒素と戦います。カイエンヌは、呼吸器細胞を煙の刺激物に対する感作を少なくします。あなたがやめることを考えているなら、ハーブのキャットニップ、ホップ、ロベリア、頭蓋cap、ヴァレリアンの根は、ニコチンからの離脱症状を減らします。牛乳アザミとタンポポの根は、毒素から肝臓を保護します。生ingerは汗を引き起こし、摂取された毒素の一部を放出できます。滑りやすいエルムは、咳と肺の混雑を和らげます。ハーブを服用する前に医師に確認してください。

   その他の役立つ栄養

   • 「自然治癒のための処方」は、これらの食物に体に栄養を与えることを推奨しています：アスパラガス、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、ほうれん草、サツマイモ、カブ、そのほとんどはがんから保護する可能性のある細かい野菜です。ニンジン、カボチャ、スカッシュ、ヤムなどの黄色でオレンジ色の野菜にはベータカロチンが含まれており、免疫に役立ちます。リンゴ、ベリー、ブラジルナッツ、メロン、チェリー、ブドウ、マメ科植物、プラムは、タバコの煙でフリーラジカルと戦うための抗酸化物質の良い供給源です。玉ねぎとニンニクも免疫を高めます。カロチンの高いカロチン含有量を備えた新鮮なニンジンジュースは、肺がんを予防する可能性があります。ジャンクフード、加工された洗練された食品、飽和脂肪、塩、砂糖、白小麦粉を排除して、心臓病や肥満のリスクを軽減します。

   研究

   • UCLAがんの研究者は、2008年にジャーナル「Cancer」で研究を発表し、1日3サービングの果物や野菜を食べ、緑茶または紅茶を飲むことが肺がんから保護される可能性があることを示しています。研究者は、肺がんの558人の食事歴とそれなしで837人の食事歴を分析しました。イチゴのフラボノイド、グリーンと紅茶、芽キャベツ、リンゴ、豆、玉ねぎ、リンゴは特に重要でした。 Brunoらによって実施された別の研究。 2006年のLinus Pauling Instituteから、ビタミンCを食事に追加すると、酸化ストレスの増加によりタバコ喫煙者に加速されるビタミンEの消失が減少することがわかりました。