ゲームを活用して脳機能を高める方法
脳と記憶力を最高の状態で保つには、体と同様に脳も鍛える必要があります。楽しく脳を刺激できる方法として、脳機能を高めるゲームがあります。
実践ステップ
手と目の協調性やタイミングが必要な身体活動を行う。テニス、バスケットボール、フリスビー、卓球など、考えながら行うスポーツを楽しむ。
定期的に語彙ゲームやパズルに取り組む。毎日の新聞のクロスワードや、数独の問題集・電子ゲームを活用する。
自宅のアイテムを配置し、翌日や翌週にどこに置いたか思い出す記憶ゲームを作る。なぞなぞなど新しい挑戦も楽しめる。
記憶（トリビア）、言語（クロスワード）、実行機能（数独）、運動機能（Gold Miner Vegas）、視覚空間（チェッカー）といった5つの認知領域を鍛える脳ゲームを行う。無料・有料問わずオンラインで入手可能。
少なくとも週に一度はメンタルゲームをプレイし、できれば毎日取り入れて記憶力と脳機能を向上させる。
これらのゲームや活動を日常に取り入れることで、楽しく脳を鍛え、認知機能の低下を防げます。