高コレステロールのホリスティック治療

コレステロールは、細胞と肝臓によって作られた自然に発生する物質であり、すべての動物の生活に不可欠です。 高コレステロールの原因には、高脂肪食、座りがちなライフスタイル、肥満、遺伝が含まれます。

1. HDL対LDL

   • コレステロールは、高密度リポタンパク質（HDL）と低密度リポタンパク質（LDL）の2つのタイプに分類されます。 HDLは良いコレステロールであり、LDLは悪いコレステロールです。

   ハーブとビタミン

   • ビタミンBは、コレステロール、特にHDLとLDLの低下を上昇させるビタミンB3およびB12の低下に役立ちます。ビタミンB複合サプリメントは、8つのビタミンBビタミンすべてを便利に提供します。ハーブの治療には、アルファルファハーブティー、フェヌグリークティー、ホーソーンベリーエキス、ニンニク、キリリウム、ググルカプセルが含まれます。投与量の推奨については、製造元の指示を参照するか、医師に確認してください。

   食事と運動

   • American Journal of Clinical Nutrition and Internal Medicineのアーカイブに掲載された研究は、果物、野菜、全粒穀物、およびマメ科植物を含む食事が正常なコレステロールレベルを維持し、心臓発作のリスクを大幅に減らすのに役立つことを示しています。ウォーキングやジョギングなどの定期的な運動は、LDLを下げてHDLを上げることがわかっています。

   食事と薬物

   • アメリカ医師会のジャーナルによると、植物ステロール、大豆タンパク質、アーモンドは処方薬ロバスタチンと同じくらいコレステロールを下回っています。

   注意

   • 一部のハーブやサプリメントは、流産を引き起こしたり、処方薬に対抗したり、特定の疾患を悪化させたりする可能性があり、医師の承認を得てのみ摂取する必要があります。