メントールの効果的な活用法

メントールは、ペパーミントなどのハーブから抽出される有機化合物で、合成でも製造できます。香料、フレーバー、保湿剤として多くの製品に使用されるほか、医療的な効果も豊富で、痛みの緩和や風邪症状の緩和、消化促進、口腔衛生の向上に役立ちます。

使用方法

喉の痛みや咳を和らげるためにメントールを使用します。市販の吸入器やトローチには、3〜10 mgのメントールが含まれている製品が多数あります。
口腔衛生の維持や歯周病予防に役立ちます。多くのマウスウォッシュにメントールが配合されており、ペパーミントオイル（メントールが豊富）を腫れた歯茎や口内炎、虫歯に直接塗布すると、不快感の緩和と抗菌効果が期待できます。
筋肉痛や皮膚の刺激を緩和します。メントールは鎮痛作用があり、メントール配合の外用クリームで筋肉痛を和らげます。また、ペパーミントオイルを直接肌に塗ると、じんま疹、毒ヘノキ、毒ツタ、カミソリ負けなどの刺激を抑えることができます。
消化を助け、膨満感、ガス、下痢、過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和します。腸溶性カプセル（1〜2回/日）やペパーミントティー（1日4〜5杯）で摂取するのが一般的です。