笑いヨガのやり方

笑いヨガは、あなたの健康を改善するために笑いを取り入れたヨガの一種です。 笑い声は、科学研究であなたの精神的および肉体的健康に有益であることが証明されています（さらに、あなたが笑うたびに3カロリーを燃やすことができます）。 これが笑いヨガをする方法です。

手順

1. • 1

     あなたはあなたの精神的および肉体的な健康を改善するために笑いヨガをすることができます。 笑いは、ストレスを下げ、病気と戦い、血圧を下げることが証明されています。

   • 2 <図>

     笑いヨガの間、あなたも深い笑いをするでしょう。 このタイプの笑い声は、ABの筋肉を改善し、肺を強化し、免疫系を高めて病気や感染と戦います。 これらのセッションでは、最初に軽い笑いから始めてウォームアップしてから、深い笑い運動に進みます。 このタイプのエクササイズは、あなたの通常の生活の中でもっと笑うこともできます。

   • 3

     笑いヨガプログラムに続いて、短時間で健康を改善できます。 笑いヨガのクラスとその他のヒントと情報を見つけるための以下のリンクがあります。