健康な髪の成長のための天然のビタミンと果物

脱毛は、多くのアメリカ人にとって問題です。脱毛学習センターによると、3,500万人の男性と2100万人の女性が脱毛の影響に苦しんでいます。健康的な食事は、髪の毛の頭を維持するのに役立ちます。

1. イノシトール

   • ハーブの専門家によると、ビタミンF族のビタミンファミリーのメンバーであるイノシトール博士は、特に男性の脱毛を抑制するために重要です。イノシトールは、レモンを除き、メロンと柑橘類に記載されています。

   ビオチン

   • ビオチンは、髪の色の損失と髪の成長の損失を防ぐために作用する別のビタミンBです。リンゴ、アプリコット、ベリー、桃、バナナ、スイカなど、多くの果物にあります。

   ビタミンE

   • ジョン・アン博士は、頭皮の血液循環を促進するため、これは健康な髪にとって最も重要なビタミンの1つであると言います。アボカドは、ブラックベリー、ブルーベリー、クランベリーと同様に、ビタミンEの優れた供給源です。

   ベータカロチン

   • ジョージ・オビコヤ博士によると、あなたの体がビタミンAに変換するベータカロチンは、髪、皮膚、骨の成長と維持を促進するため、健康な髪の重要な部分です。メロンとアプリコットは、ベータカロチンの最良のソースです。

   亜鉛

   • ジョージ・オビコヤ博士はまた、亜鉛を健康な髪の重要な鉱物であると特定しています。亜鉛は、アボカド、日付、ブラックベリー、ザクロ、ラズベリーで最大の量で見つかります。