片頭痛を自然に取り除く方法

片頭痛は基本的にオーバードライブの頭痛の種です。片頭痛は、血管の拡大と、血管の周りに巻きつく化学物質の放出によって引き起こされます。片頭痛は仕事を呼びかける最も一般的な理由であり、より多くの成人女性（17％）が成人男性（6％）よりも片頭痛に苦しんでいます。薬はほとんどの片頭痛の治療に使用されますが、一部は鎮痛薬（片頭痛が影響を受けた後に使用されます）であり、他の薬は予防薬です（片頭痛の量を減らすために定期的に服用）。片頭痛の影響を軽減しようとするためにできることがいくつかあります。以下は、片頭痛を取り除くためにできることのリストです。

手順

1. • 1

     静かな暗い場所で昼寝をします。片頭痛は、光と音に対する極端な感受性のために、より悪化する可能性があります。あなたの体がリラックスしてすべての光と音を避けることを許可すると、あなたは自然に片頭痛をより速く取り除くでしょう。

   • 2

     ヨガは、痛み以外の何かにエネルギーを集中させるのに役立ちます。これにより、片頭痛に燃料を供給するのに役立つ化学物質の生産を止めることができます。ヨガを使用して体を落ち着かせ、片頭痛によって生じる痛みの存在を減らします。

   • 3

     ヨガとともに、体と心の緊張を防ぎ、片頭痛を防ぐために定期的に運動する必要があります。良いウォームアップと軽い運動は、この緊張を和らげ、片頭痛を避けるためにうまく機能します。

   • 4

     ビタミンを服用してください。ビタミンB2で見つかったリボフラビンは、片頭痛の量を減らすのに役立つことが知られています。これは、卵、緑豊かな野菜、魚などの多くの食品に見られます。 B2が入った食品を定期的に食べるか、ビタミンを摂取してより速い結果を得る必要があります。